Trening umiarkowany

Bubble Butt

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Haley Davis

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

45 sekundy

Side Lunges

40 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Drop Squats

1 minuta

Gate Swings

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 sekundy

Lunges

50 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Leg Lifts

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Quad Stretches

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

51 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bubble Butt

Intensywny

19 min

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

24 min

Glutes

Bubble Butt

Umiarkowany

30 min

Legs

Stability Ball, Exercise Mat, Foam Roller, Kettlebells

Bubble Butt And Dem Thick Solid Thighs

Umiarkowany

30 min

Legs

Dumbbell, Wall

Hip Dips Be-Gone

Intensywny

19 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Home Gym - Other

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało