Trening umiarkowany

Bubble Butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Keayna Solomon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Lunges

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Donkey Whips

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

6 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

51 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Big Booty Bitches

Intensywny

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio/Kickboxing Combo

Umiarkowany

10 min

Legs

Quickie On The Treadmill

Dla początkujących

20 min

Legs

Cardio Machine

Steady Walking On Treadmill - low Incline

Dla początkujących

45 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało