Bubble Butt

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Hayley Meurs

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Glute Kickbacks

2 minuty

Squats

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle in Bridge

2 minuty

Donkey Whips

2 minuty

Glutes 100

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Glute Kickbacks

2 minuty

Squats

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Bicycle in Bridge

2 minuty

Donkey Whips

2 minuty

Glutes 100

1 minuta

Butterfly

2 minuty

Powiązane treningi

Bubble butt

5 min 50 sek, Umiarkowany

Bubble Butt

7 min 10 sek, Umiarkowany

Bubble Butt

6 min 15 sek, Umiarkowany

Bubble Butt

7 minuty, Dla początkujących

Best Butt

22 minuty, Intensywny

Booty

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Full Body Workout

Intensywny

14 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Stomach Flattening

Umiarkowany

19 min

Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany

45 min

Legs

Exercise Mat

Bubble Butt

Quick warm up, focus on your glutes, cool down.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Full Body Workout

BUBBLE

Brazilian Booty

6 Pack Belly Blaster

Stomach Flattening

Strengthen Glutes & Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+