Trening intensywny

Burn

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Cheryl Theo

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Froggy Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Monkey Walks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

19 min 10 sek,

1 godz. 8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Screaming FATS

Intensywny

28 min

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało