Trening umiarkowany

burn It

Umiarkowany Duration 1 h 9 m

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Triniity Fantroy

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walk Briskly

30 minuty

Seria 2: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Push-Ups

2 minuty

Crunches

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

20 sekundy

Crunchy Frogs

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minuty, Umiarkowany

12 min 55 sek, Intensywny

15 minuty,

The 30 Day Burner

The 30 Day Burner

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało