Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nicky Kunstman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Squats

45 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Burpees

1 minuta

Transition

10 sekundy

Yoga Bridge

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 53 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało