Trening umiarkowany

Burn IT

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Dodane przez Youssef Mohsen

Tagi

Treningi Barków

Opis

Just try it

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 min 15 sek

Rest

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 min 30 sek

Wall Push Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 min 30 sek,

10 min 52 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 min workout

Intensywny

4 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

AAA(ALL ABOUT ARM)

Umiarkowany

14 min

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało