Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Burn

19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Lucy G
 		    Dodane przez Lucy G
Burn
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Duck Walk
Duck Walk
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Squats
Side Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

BURN 2,4.0
BURN 2,4.0
16 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Full body
Full body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
18 minuty, Dla początkujących
Hiit 1
Hiit 1
13 minuty, Umiarkowany
Hiiiiiit 2
Hiiiiiit 2
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout 4 Metabolic

Workout 4 Metabolic

Intensywny 33 min  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
Back On Pointe Friday

Back On Pointe Friday

Intensywny 27 min  
Fatty Stomach No More

Fatty Stomach No More

Umiarkowany 31 min  
Full Body  
Weigh less by next week

Weigh less by next week

Umiarkowany 24 min  
Shoulders   Dumbbells
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intensywny 25 min  
Lower Body  
Total Body Burn

Total Body Burn

Intensywny 22 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe