Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Jean François Denis
 		    Dodane przez Jean François Denis
Basic
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
10 min 20 sek,
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Do This
Do This
10 min 20 sek,
Hiiiiiit 2
Hiiiiiit 2
10 minuty, Intensywny
My Training
My Training
7 min 30 sek, Umiarkowany
Random
Random
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Intensywny 20 min  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intensywny 54 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe