Trening umiarkowany

Day 3/7

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andreea Pod

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Lunges

30 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Day 1 Challenge

Day 1 Challenge

3 min 38 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skipper

Umiarkowany

25 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Day1/7

Umiarkowany

9 min

Core

Day 2/7

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało