Trening umiarkowany

Day 2/7

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Andreea Pod

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Reverse Grip Row

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuta

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

1 godz. 39 min, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skipper

Umiarkowany

25 min

FULL WORKOUT

Intensywny

27 min

Core

Jump Rope, Chair, Stability Ball, Dumbbell

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intensywny

9 min

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Day1/7

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało