Active Cardio

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dayna Magee

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Pogo Hops

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Cross Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Mountain Climbers

30 sekundy

Squat Jacks

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Lunge Jump

30 sekundy

Plank Hop Outs

30 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

High Knees

1 minuta

Skips in Place

1 minuta

Cross Jacks

1 minuta

Pogo Hops

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio 1

27 min 10 sek, Intensywny

Cardio

15 minuty, Umiarkowany

Cardio

21 minuty, Umiarkowany

Simple Cardio

33 min 20 sek, Umiarkowany

Cardio

16 min 30 sek, Dla początkujących

Cardio

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Traveling Cardio

Intensywny

1 h 2 m

No Equipment

Supa Stomach

Intensywny

11 min

Core

Circuit

Intensywny

34 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Fit Evening

Umiarkowany

8 min

Core

Pole Fit

Intensywny

24 min

Full Body

Wall

Active Cardio

Get off the treadmill and get moving!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Traveling Cardio

Supa Stomach

Circuit

Fit Evening

Pole Fit

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+