Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Kevin Wagner

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Side Shuffles

1 minuta

Seria 3: 1 runda

High Knees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Butt Kickers

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Jump Rope

2 minuty

Seria 9: 1 runda

Squats

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Burpees

2 minuty

Seria 11: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Ice Skaters

2 minuty

Seria 14: 1 runda

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

Seria 17: 1 runda

Bear Crawls

1 minuta

Seria 18: 1 runda

Standing ladder Climbers

2 minuty

Seria 19: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minuty

Seria 22: 1 runda

Pull-ups

1 minuta

Seria 23: 1 runda

Quick Feet

2 minuty

Seria 24: 1 runda

Quadrant Jump

1 minuta

Seria 25: 1 runda

Tire Run

2 minuty

Seria 26: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

29 min 15 sek, Intensywny

13 min 2 sek, Intensywny

26 min 8 sek, Intensywny

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Max Tabata Intervals (HeS)

Max Tabata Intervals (HeS)

16 minuty, Intensywny

Tough Mudder Boot camp Mudderling

Tough Mudder Boot camp Mudderling

29 minuty, Umiarkowany

Maybe Mudder Boot Camp

Maybe Mudder Boot Camp

44 min 5 sek, Intensywny

Get Up & Go!👣

18 min 30 sek, Intensywny

Tough Mudder (Tough Mudder)

Tough Mudder (Tough Mudder)

37 minuty, Intensywny

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

Tough Mudder - Mudderling Boot Camp

40 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shoulders N' Chest

Intensywny

26 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Active Cardio

Intensywny

27 min

Lower Body

Fit Evening

Umiarkowany

8 min

Core

Beach Body Workout

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało