Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Jonetta Schellenberger
 		    Dodane przez Jonetta Schellenberger
Circuit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 sekundy
Cardio
5 minuty

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 sekundy
Treadmill
5 minuty

Powiązane treningi

Complete Circuit
Complete Circuit
28 min 32 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
23 min 15 sek, Umiarkowany
First 30 Min
First 30 Min
30 minuty, Umiarkowany
Circuits Home
Circuits Home
29 min 15 sek, Intensywny
31 Mar
31 Mar
43 min 30 sek, Umiarkowany
KB Hiit Circuit
KB Hiit Circuit
26 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe