Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Wall

Dodane przez Britt K

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Burpees

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

High Knees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Froggy Jumps

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thailand

Intensywny

10 min

Core

Wall

Allroundtalent

Umiarkowany

11 min

Core

Lower abs (V U)

Intensywny

10 min

Core

Morning Workout

Intensywny

22 min

Arms

Dumbbells, Chair

Full Body Makeover

Umiarkowany

22 min

Back

Kettlebells, Dumbbells

Arm&Back

Umiarkowany

27 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało