Trening intensywny

Lower abs (V U)

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Biceps

Intensywny

4 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretch

Intensywny

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało