Trening intensywny

Lower abs

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bryanna Oscar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Work outs for your lower abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Scissor Kicks

40 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Leg Pull Back

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Bicycle Legs

40 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs Workout

Lower Abs Workout

6 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

10 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Kickboxing

Intensywny

21 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało