Trening umiarkowany

Buik

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sofia D

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Buikspieren training

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

8 min 32 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Belly Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Back

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Buik

Umiarkowany

110 sek

Core

Pilates

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało