Trening intensywny

Bauch

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nk K

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Bauch :-):-)

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

22 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Bauch Beine Rücken Po

Bauch Beine Rücken Po

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Bauch

Dla początkujących

96 sek

Core

Cheer Training

Intensywny

16 min

Full Body

Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało