Buik

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pilates

Dodane przez Thom Dingen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Buik training

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Alternating Side Planks

30 sekundy

Bent Knee Twists

20 sekundy

Powiązane treningi

Buik

7 minuty, Umiarkowany

Buik

4 min 45 sek, Umiarkowany

Buikspieren

7 min 15 sek, Dla początkujących

Buik

18 minuty, Umiarkowany

Buikspieren

25 min 30 sek,

Buikspieren 1)

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Back

Intensywny

10 min

Shoulders

Dumbbells

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Dumbell B

Umiarkowany

11 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Buik

Buik training

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Back

Back!!!

Dumbell B

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+