Trening umiarkowany

Buik

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pilates

Dodane przez Thom Dingen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Buik training

Exercises

Seria 1: 1 runda

"O" Balance

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

11 min 53 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbells

Umiarkowany

5 min

Shoulders

Dumbbells

buikspieren

Dla początkujących

30 sek

Shoulders

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Kettlebell Goblet Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało