Trening dla początkujących

Buikspieren

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elisabeth Botterweg

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało