Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dorien Freriksen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank + Benen Omhoog

1 minuta

Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Hondje

1 minuta

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Plank + Benen optrekken

1 minuta

Opdrukken

1 minuta

Dippen

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

M Style 2 (Nederlands)

Umiarkowany

3 m 30 s

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Benen En Onderbuik

Umiarkowany

4 min

Core

Benen

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało