Trening umiarkowany

Lower

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Iris Sardeneta

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Upper

Umiarkowany

8 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball

Lower

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Lower

Dla początkujących

6 min

Legs

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Strong Runner

Intensywny

28 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało