Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Aja Long

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Right Oblique Crunches

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Lying Supermans

2 minuty

Powiązane treningi

Abs

6 minuty, Dla początkujących

Abs

30 minuty, Umiarkowany

Abs

26 minuty, Dla początkujących

Abs1

10 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

12 min 30 sek, Umiarkowany

Abs

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Balls

Umiarkowany

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Do It!!

Umiarkowany

29 min

Full Body

Abs

:-)

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Balls

Amazing Abs Attack

Free Your Hips

All-Out Abs

Do It!!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+