Trening umiarkowany

Upper Body 2

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Heather Ryan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

5 Way Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Overhead Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Hammer Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 7: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 8: 2 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

31 sekundy

Seria 9: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

5 Way Push Ups

1 minuta

Strerch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Arms & Shoulders

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Tabata 30

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Dumbells

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało