Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Elizabeth Hinojosa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Quad streches, push ups, and sit ups

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm-Up •••

Dla początkujących

5 min

Kickbox Hiit

Intensywny

20 min

Warming Up

Dla początkujących

6 min

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Streching

Dla początkujących

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało