Trening dla początkujących

Warming Up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Tux Linux

Opis

Warming up. Toe prepare yourself for intense workouts.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Double Unders

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Jump To Warm Up

Jump To Warm Up

6 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Warm-Up •••

Dla początkujących

5 min

123-Easy As-ABC

Dla początkujących

7 min

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intensywny

40 min

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Warm Up

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało