Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 2 minuty

Dodane przez Arthur Russki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Fitness Classic

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało