Trening umiarkowany

Shredder

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Travis Bush

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Cross Body Hammer Curl

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

34 min 40 sek,

27 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

50 minuty, Intensywny

1 godzina, Intensywny

47 min 26 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock the Dependent Stair Climber

Umiarkowany

39 min

Stair Machine

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Treadmill Tabata

Intensywny

31 min

Water Workout

Dla początkujących

27 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało