Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Mini Workout

Dla początkujących   47 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Jr Rgv
 		    Dodane przez Jr Rgv
Mini Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

Shredder

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jump Rope
5 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Shadow Boxing
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Wrist Roller
5 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
6 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Sits Outs Back And Fourth
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Workout A
Workout A
37 min 5 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
15 min 45 sek, Dla początkujących
Weekly Workout
Weekly Workout
7 min 30 sek, Dla początkujących
Litoboxe 021
Litoboxe 021
14 min 30 sek, Intensywny
30 Day Shred
30 Day Shred
7 minuty, Intensywny
Thursday - 5-Minute Shred II
Thursday - 5-Minute Shred II
29 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
60 Min Kettlebell Jump Rope Workout
1 godz. 8 min 44 sek, Umiarkowany
Nofap Workout - Beginner Gains
Nofap Workout - Beginner Gains
31 minuty, Umiarkowany
Low Intensity REINVENTION
Low Intensity REINVENTION
13 minuty, Dla początkujących
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
12 Striking/ Back Workout Combo Combatsportsclips.com
27 minuty, Umiarkowany
60-Crossfit 080918 BC
60-Crossfit 080918 BC
39 min 30 sek, Intensywny
🍑 Around The 🌎 ag
🍑 Around The 🌎 ag
8 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Kettle Call

Kettle Call

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Casual Home Workout

Casual Home Workout

Umiarkowany 1 h 25 m  
Full Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe