Trening intensywny

Metashred 1.5

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Travis Novack

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Opis

One and a half reps for each exercise

Exercises

Seria 1: 4 rund

Horizontal Goblet Squats

Ciężary: Ciężki

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

15 sekundy

Left Leg Hip Lift with Band

Left Leg Hip Lift with Band

45 sekundy

15 sekundy

Right Leg Hip Lift with Band

Right Leg Hip Lift with Band

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 7 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 36 sek, Umiarkowany

High Intensity 2

High Intensity 2

9 min 40 sek, Umiarkowany

Slow And Steady

Slow And Steady

9 min 22 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shrednado

Intensywny

30 min

Lower Body

Shrednado (plyometric)

Intensywny

30 min

Full Body

Metashred Core Workout

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Metashred Bulgarian Split Squat

Intensywny

15 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Density Doomsday

Intensywny

39 min

Lower Body

MetaShred

Intensywny

24 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało