Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MetaShred

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Kunal A
 		    Dodane przez Kunal A
MetaShred
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami
Opis

meta shred 6 workout combo

Exercises

Seria 1: 4 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lunge With Left Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Lunge With Right Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Metabolic Chaos 89
Metabolic Chaos 89
40 minuty, Intensywny
Metabolic Chaos 88
Metabolic Chaos 88
11 min 5 sek, Intensywny
Metabolic Chaos 57
Metabolic Chaos 57
5 min 10 sek, Intensywny
Friday
Friday
43 min 30 sek, Umiarkowany
Complet
Complet
46 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Stuff
Daily Stuff
3 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metashred2

Metashred2

Intensywny 36 min  
Metashred

Metashred

Intensywny 34 min  
Back   Kettlebell, Dumbbell
Metashred Core Workout

Metashred Core Workout

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell
Metashred Bulgarian Split Squat

Metashred Bulgarian Split Squat

Intensywny 15 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Metashred Total-Body Muscle Tremor

Metashred Total-Body Muscle Tremor

Intensywny 24 min  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe