Density Doomsday

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kunal A

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Total body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Press

40 sekundy

Rest

25 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Low Lat Squat Switch

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Pull Complex Two Row, One Curl

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Butterfly Sit Up

40 sekundy

Rest

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

40 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Press

45 sekundy

Rest

20 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Low Lat Squat Switch

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Pull Complex Two Row, One Curl

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Butterfly Sit Up

45 sekundy

Rest

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squat Press

50 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Low Lat Squat Switch

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Pull Complex Two Row, One Curl

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Butterfly Sit Up

50 sekundy

Rest

15 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squat Press

55 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

55 sekundy

Rest

10 sekundy

Low Lat Squat Switch

55 sekundy

Rest

10 sekundy

Pull Complex Two Row, One Curl

55 sekundy

Rest

10 sekundy

Butterfly Sit Up

55 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

55 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Squat Press

1 minuta

Rest

5 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

1 minuta

Rest

5 sekundy

Low Lat Squat Switch

1 minuta

Rest

5 sekundy

Pull Complex Two Row, One Curl

1 minuta

Rest

5 sekundy

Butterfly Sit Up

1 minuta

Rest

5 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

1 minuta

Rest

5 sekundy

Seria 6: 1 runda

Squat Press

1 min 5 sek

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Dead Stop Push-Up

1 min 5 sek

Low Lat Squat Switch

1 min 5 sek

Pull Complex Two Row, One Curl

1 min 5 sek

Butterfly Sit Up

1 min 5 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Run

1 min 5 sek

Powiązane treningi

Lower Workout

4 min 27 sek, Umiarkowany

Force full body

46 min 19 sek, Intensywny

total body workout

30 min 30 sek, Umiarkowany

Casual

11 minuty, Dla początkujących

My Stuff

11 min 53 sek, Intensywny

Full Body

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shrednado

Intensywny

30 min

Lower Body

Metashred2

Intensywny

36 min

Metashred Bodybuilder Burnout

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbell

Metashred Lightweight Leanout

Intensywny

29 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Medicine Ball

Metaconda

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell

MetaShred

Intensywny

24 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Density Doomsday

Total body workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Shrednado

Metashred2

Metashred Bodybuilder Burnout

Metashred Lightweight Leanout

Metaconda

MetaShred

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+