Trening intensywny

So Sore Abs

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Michael Bremner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Just give it your best friends!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Plank Bird Dog

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Sit Throughs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Next Level

Intensywny

8 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Muscle Confusion 2

Intensywny

19 min

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Arms

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało