Trening umiarkowany

Lowerbody

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sophie Lawton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

Leg Lifts

22 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

18 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 34 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Work Hard For It

Umiarkowany

9 min

Full Body

Hard As

Intensywny

5 min

Djupträning Mage/rygg

Dla początkujących

45 sek

Core

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Pelvic Tilt Exercise

Umiarkowany

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało