Trening intensywny

Hard As

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Sophie Lawton

Exercises

Seria 1: 3 rund

Elbow Plank

15 sekundy

Rest

12 sekundy

Right Hooks

20 sekundy

Long Crunches

21 sekundy

Glutes 100

20 sekundy

Rest

12 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

24 min 45 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało