Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Cardio Machine

Jacinta Coli
 		    Dodane przez Jacinta Coli
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
4 powtórzenia
7 Point Touches
7 Point Touches
4 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
4 powtórzenia
Clock Lunges
Clock Lunges
4 powtórzenia
Left Roundhouses
Left Roundhouses
4 powtórzenia
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
4 powtórzenia
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Intensywny
Legs
Legs
17 min 20 sek,
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
29 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
8 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe