Trening umiarkowany

Work Hard For It

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sophie Lawton

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

31 sekundy

Sit-Ups

32 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

33 sekundy

Jumping Jacks

34 sekundy

Jumping Lunges

1 min 11 sek

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 39 sek, Umiarkowany

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

16 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

An Everyday Thing

An Everyday Thing

25 min 40 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało