Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginners Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Krystal Worrell
 		    Dodane przez Krystal Worrell
Beginners Workout
Tagi
Treningi Nóg
Opis

New to app here's something to help get started.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Sways
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuta
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
1 min 5 sek, Umiarkowany
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 min 45 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Before Walk Warm Up
Before Walk Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
In-House

In-House

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe