Trening umiarkowany

Warm-Up

Umiarkowany Duration 65 sekundy

Dodane przez Jillian Defries

Opis

Just a basic exercise routine to help you warm up for extreme working out.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Leg Stretch

30 sekundy

Left Leg Stretch

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

2 min 2 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało