Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   9 minuty

Kimberly Eckerson
 		    Dodane przez Kimberly Eckerson
Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Side to Side Hops
Side to Side Hops
35 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy

Seria 3: 1 runda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 sekundy
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 sekundy
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
7 minuty, Dla początkujących
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 55 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Fun, Quick, & EASY
Fun, Quick, & EASY
7 min 45 sek, Dla początkujących
Before Walk Warm Up
Before Walk Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Whole Body

Whole Body

Dla początkujących 10 min  
Daily Stretches/flexibility Boost!

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących 17 min  
Warm-up/ Cool Down Light Workout

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Dla początkujących 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe