Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup!

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Cameron Daniels
 		    Dodane przez Cameron Daniels
Warmup!
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Complete this warmup before other workouts to avoid injuries and to feel looser!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
6 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
2 min 10 sek, Dla początkujących
Warmup
Warmup
14 minuty, Dla początkujących
Warmup 2
Warmup 2
4 min 30 sek, Dla początkujących
Proper Warm Up
Proper Warm Up
26 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Conference Blast

Conference Blast

Umiarkowany 100 sek  
Chair
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Are Those Legs Insured?

Are Those Legs Insured?

Dla początkujących 10 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe