Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Antoinette Monty

Tagi

Opis

Warn up and limber up for real workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

90 Lat Stretch

1 minuta

Cardio Warm Up

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

Strike Downs

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Dla początkujących

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało