Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 14 minuty

Dodane przez Joe Karam

Opis

Warmup routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Walk

5 minuty

Squats

1 minuta

Elbow Plank

2 minuty

Chest Stretch

1 minuta

Chest Stretch

1 minuta

Lat Stretch

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

9 min 25 sek, Dla początkujących

3 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

26 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Get Ready For Bed Yoga

Dla początkujących

6 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało