Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
40 sekundy
Crunches
Crunches
16 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Squats
Squats
1 min 10 sek
Bench Dips
16 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
16 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 sekundy
Plank
Plank
12 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy


Powiązane treningi

6 Min Mix
14 min 10 sek, Umiarkowany
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Getting Started
5 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 2
13 min 45 sek, Umiarkowany
Getting Started
10 minuty, Umiarkowany
Exercise
10 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Umiarkowany 16 min  
Core   No Equipment
1/30

1/30

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   Dumbbells
3/30

3/30

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów