Trening umiarkowany

Dance Workout

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Dodane przez Sara Grande

Opis

Work on dance skills and flexibility

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

2 minuty

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuty

Hop in Place

4 minuty

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

9 minuty

Plank

45 sekundy

Jump for Joy

2 minuty

Handstand

4 minuty

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

3 minuty

Dancer's Pose

3 minuty

The Jazzy Ballet Dance

7 minuty

Hip Pops

8 minuty

Robot

3 minuty

3 Step Turns

4 minuty

Turn to Figure 8 and Ball Change

Turn to Figure 8 and Ball Change

3 minuty

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

4 minuty

Breakmills

4 minuty

Powiązane treningi

17 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

Dance Stretches

Dance Stretches

14 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Girly Gunz

Umiarkowany

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Resistance Bandit

Dla początkujących

13 min

Full Body

Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało