Trening umiarkowany

Dance Workout

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zamantha Roberson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength

Exercises

Seria 1: 1 runda

2nd Position Stretch

2 minuty

Quad Stretches

2 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Yoga Bicycles

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Arm Pumps

1 minuta

Rest

1 min 45 sek

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Wall Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 40 sek, Dla początkujących

Music Dance Strectches

Music Dance Strectches

20 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

💎CORE💎 CRRRUNCHER Express ⭐ ! ☆HS

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało