Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Char Love
 		    Dodane przez Char Love
Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
2 minuty
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minuty
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
19 min 30 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
14 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
5 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
7 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 30 sek, Umiarkowany
Legs On Mat
Legs On Mat
10 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Legs

Legs

Umiarkowany 22 min  
Glutes   Exercise Machine
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Stretching

Stretching

Dla początkujących 13 min  
Back  
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe