Legs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Kike Campos

Tagi

Treningi na pośladki

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Lifts

3 minuty

Leg Curls

1 minuta

Walking Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

Legs

9 minuty, Intensywny

Legs And Abs

21 min 56 sek, Intensywny

Legs

28 minuty, Umiarkowany

Legs II

24 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

15 minuty, Intensywny

Legs

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Dance

Umiarkowany

16 min

Dance

Umiarkowany

30 min

Vinyasa Series

Umiarkowany

30 min

Yoga

Glutes

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Glute Shaper

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs

Legs

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Just Dance

Dance

Vinyasa Series

Glutes

Glutes on Fire

Glute Shaper

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+