Trening umiarkowany

Bikini Butt ;)

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Amber Cook Savage

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

If you want a sexy behind. This exercise is for you!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 minuta

Leg Pull Back

1 minuta

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty!!!

Booty Booty Booty!!!

4 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało